Vielä vähän aikaa sitten ei ollut tietokoneita eikä internetiä. Silti nykyään monet meistä viettävät monta tuntia tietokoneen ääressä. Ihmiskehoa ei ole rakennettu istumatyöhön ilman liikettä. Pitkään tietokoneen ääressä istuminen saattaa aiheuttaa kaularangan ongelmia, selkävaivoja ja niskan jäykistymistä.

Miten näyttö asetetaan oikein

Erään tutkimuksen mukaan jopa 90 prosenttia istumatyötä tekevistä ihmisistä valittaa selkäkivuista, alaselkäkivuista ja silmien rasituksesta. Mutta jos istut oikeassa asennossa, ongelmat vähenevät. Saat helpotusta silmiin, niskaan, hartioihin ja ranteisiin. Onko asia todella näin? Useiden kansainvälisten tutkimusten mukaan kyllä.

Kun istut oikein, kiinnitä huomiota hiiren ja näppäimistön oikeaan asentoon, ne eivät saa olla liian kaukana tai liian lähellä. Näytön tulisi olla silmien tasolla tai hieman sen alapuolella ja vähintään 50 cm:n päässä, noin kädenmitan päässä. Siksi on suositeltavaa hankkia jalusta, johon kannettava tietokone asetetaan, ja säätää jalustan korkeutta ja monitorin kulmaa. Säätämällä kulmaa sopivaksi varmistetaan, että päätä ei tarvitse kallistaa liikaa eteen- tai taaksepäin. Tämä voi aiheuttaa kipua kaularangassa. Jos haluat varmistaa, että asetuksesi on oikea, muista yksinkertainen oikean kulman sääntö.

Miten valita kannettavan tietokoneen jalusta?

Ergonomisen kannettavan tietokoneen tai tabletin jalustan käyttäminen auttaa sinua saavuttamaan oikean asennon, kun työskentelet tietokoneen kanssa. Sen lisäksi, että istut mukavammin, jaksat myös pidempään töissä. Markkinoilla on monia kannettavan tietokoneen jalustoja. Miten valita oikea?

Ennen kaikkea jalustan on oltava rakenteeltaan riittävän tukeva, jotta se tukee elektroniikkalaitettasi eikä romahda sen painon alla. Siksi on tärkeää valita jalusta, joka on valmistettu laadukkaista materiaaleista. MISURA-telineemme on valmistettu korkealaatuisesta lentokonealumiiniseoksesta, jolle on ominaista pitkä käyttöikä ja korkea kestävyys vahingossa tapahtuvia kolhuja ja maahan putoamisia vastaan. Alumiini antaa figuureille myös tyylikkään ulkonäön ja modernin muotoilun. Tarjoamme myös valikoiman hillittyjä värejä, jotka täydentävät sisustustasi. Yläosan tukipinnassa ja jalustan pohjassa olevat silikoniurat estävät pöydän ja kannettavan tietokoneen tai tabletin naarmuuntumisen ja antavat jalustalle myös entistä paremman vakauden.

Kannettavan tietokoneen jalustan käyttö

Useimpien jalustojen etuna on niiden monipuolisuus. Siitäkin huolimatta voit valita olosuhteisiisi parhaiten sopivan jalustan. Valitse siis sen mukaan, mihin haluat käyttää jalustaa. Se riippuu myös kannettavan tietokoneen tai tabletin koosta, siitä, missä aiot työskennellä sen kanssa, tarvitseeko sinun kantaa sitä mukana jne.

Kevyemmät jalustat, kuten ME04, ME06, ME11 ja ME12, sopivat hyvin kannettaviksi. Niitä on helppo käsitellä, ja ne voi ottaa mukaan minne tahansa, mökille tai töihin. ME11 voidaan vetää ylös ja käyttää esimerkiksi luennon aikana esittelyä varten. Niille, jotka haluavat työskennellä kallistetulla näppäimistöllä, ME01, ME02 ja ME07 sopivat täydellisesti. Jalusta ME07 soveltuu ulkoisen näppäimistön liittämiseen. Esitelmöitsijöille, jotka tarvitsevat telineen, joka voi korvata pulpetin luentojen ja esitysten aikana, ME11, ME09, ME10 ja ME14 ovat ihanteellisia.

Pidä huolta itsestäsi

Työaikana toimistossa tai kotona on suositeltavaa muun muassa venytellä säännöllisesti. Tämä virkistää mieltäsi ja saa sinut voimaan paremmin. Terveysongelmien välttämiseksi sinun on tehtävä terveellisiä muutoksia työympäristöösi. Tämä auttaa sinua muun muassa keskittymään paremmin ja työskentelemään tehokkaasti myös kotitoimistossa.